Írásaim, blog
A futás pszichológiája - Te miért futsz?
2023. október 4.
Mára egészen divatossá vált futni, futóversenyeken részt venni. Talán ez egy pozitív tendenciának mondható a világban, hiszen számos kedvező tényező társítható a futáshoz: a természetben vagy (már ha kint futsz és nem a konditeremben egy futópadon), mozogsz, ami jó testnek-léleknek, ha egyedül futsz, azért jó, ha társaságban, azért – kinek mi a preferenciája.De valójában miért futnak az emberek? Mi a motivációjuk?
Én amióta az eszemet tudom, sportoltam. Olyan 4 éves koromban kezdődhetett, amikor először találkoztam egy focilabdával, és örök barátságot kötöttünk. Aztán az iskolában jött mindenféle sport és versenyek. Majd egyszer csak - olyan 13-14 éves koromban - elkezdtem futni. Hogy miért? Nem tudom. Egy valamire emlékszem… sokszor használtam feszültség levezetésre.
Hallottam már olyan véleményt, hogy a futás hülyeség, mert ha futsz, valami elől, az életed elől futsz. Érdekes megközelítés. Én erre így sosem gondoltam. Amit megfigyeltem a saját életemben, hogy nem hogy menekülés az életem, a problémáim elől, épp ellenkezőleg: futás közben szembesülsz az aktuális élethelyzeteddel, elakadásaiddal, és éppen ilyenkor, futás közben NEM tudsz másba menekülni, így kénytelen vagy szembenézni velük! Olykor még kiváló ötleteket is kapok közben, s ahogy hazaérek, egyből papírra vetem!
Másik felfedezésem talán ennél kicsit összetettebb…
3 különböző fázisra tudnám felosztani, mit élek meg futás közben (beszéljünk rólam, mert lehet, hogy nálad máshogy van).
1-es fázis: nagyon nehezen megy, nagyon nem bírom, vonszolom magam, legszívesebben abbahagynám, persze nem állok meg. Abszolút nem élvezem. Bizakodok, hogy ennél csak jobb lehet, hátha mindjárt jobb lesz. Ha az első 1 km-en vagyok, akkor van rá esély, ha az után, aznap már nem lesz jobb. Ez nálam az edzettségi foktól függ, ha hosszabb ideig kimaradt a futás és ismét elkezdem, eleinte többet vagyok ebben a fázisban. Ha nincs megfelelő motivációd, miért is futsz és hosszabb ideig vagy ebben, abba fogod hagyni...
2-es fázis: ez az „utazó”, kényelmes tempó. A lábaim maguktól lépkednek, benne vagyok a futásban, úgy, hogy nem is kell rá figyelnem, a lábaim viszik az egész testemet és ezzel oké vagyok. Ez a „bírom, elvagyok” fázis. Közben szemlélem a természetet, figyelem a gondolataimat, lehet épp egy aktuális témámon pörgetem az elmémet.
3-mas fázis: ez az, amikor végre én irányítok és nagyon élvezem! Amikor a lábaim nem csak úgy maguktól lépkednek, hanem én teszek meg minden egyes lépést tudatosan! Amikor erőt és életet tudok belevinni minden lépésbe, amikor ott vagyok benne, a jelenben! Itt a gondolathullámok is lecsendesednek, élvezem a jelent, azt ami van, benne vagyok teljesen a futásban, ahogy teszem egyik lábam a másik után tudatosan… érzékszerveim mintha felerősödnének, vagy talán inkább a koncentrációm, ami által sokkal kifinomultabban érzékelem, ami körülvesz… látom a faleveleket, a rét növényeit és füvét, ahogy lengeti a szél, hallom ennek hangjait és a lélegzetemet, a lépteimet, ahogy a kutyám tappancsai a talajra érkeznek… érzem a levegő érintését a karjaimon, s enyhe bizsergést a tenyereimben… s az illatokat, napszaktól függően…
Az a szerencsés állapot, amikor a 3. fázist meg tudod tapasztalni a futáson kívül is az életedben. Amikor nem csak mennek a napok egymás után, nem csak rutinból csinálod a dolgokat (mint nálam a futás 2-es fázisában), hanem ha valamit csinálsz, benne tudsz lenni teljesen! Ha az események nem csak történnek veled, Te irányítod az eseményeket, vagy legalábbis azt, ahogy reagálsz rájuk! Mert ott vagy, jelen vagy, tudatos vagy, így lehetőséged van arra, hogy Te dönts, NE a tudatalatti működésed következménye légy…
Ne következmény légy, hanem az íj, ami kilövi életed nyilait!
Ha valamiért nincs a kezedben a saját íjad, vagy a céltáblát nem látod, s emiatt nem tudod kilőni a nyilaidat, szeretettel várlak, segítek megtalálni! Mert ha nincs meg az erőd, ha nem vagy önazonos, ha nincs meg a cél... az út sem lesz tiszta, s nem fogod élvezni. Merj segítséget kérni s találd meg, ami hiányzik az életedből!