Ingyenes konzultáció
Ha a veszteség súlya túl nehéz egyedül
Ha most azt érzed, hogy egyedül nem megy tovább ugyanígy:
nem veled van a baj.
A gyász nem hiba — hanem válasz egy emberfeletti veszteségre.
Ingyenes, 30 perces online beszélgetés számodra, ha gyászolsz
— és nem szeretnél ebben egyedül maradni.
Nem kötelez semmire.
Nem kell “jól beszélni” róla.
Elég, ha eljössz úgy, ahogy most vagy.
Időpontot foglalok
Lehet, hogy kívülről „működsz” — de belül nehéz.
- mintha nem lenne levegő, vagy túl sok lenne minden
- hullámzó: egyik nap működsz, másik nap szétesel
- összecsúszik az idő, és nehéz kapaszkodni a napokba
- egyszerre túl sok az érzés — vagy épp semmit sem érzel
- ott a bűntudat és a „mi lett volna, ha…” körök
- nem tudod, mi számít „normálisnak” a gyászban
- a környezet mondatai („idővel jobb lesz”, „légy erős”) nem segítenek — csak elmagányosítanak
Ha ebből akár egy is ismerős, lehet, hogy most jól esne egy megtartó, 30 perces beszélgetés.
Nem kell tudnod, mit kellene most „jól csinálni”.
A gyászban sokszor nem az a legrosszabb, hogy fáj,
hanem hogy úgy érzed: ezzel senki nem tud veled mit kezdeni.
A gyász nem egy probléma, amit meg kell oldani,
hanem egy folyamat, amin nem kell egyedül végigmenned.
És sokszor épp az a legnehezebb benne, hogy nem tudjuk, mi lenne most jó.
Időpontot foglalok
Sokan mondják a beszélgetés végén, hogy már az is könnyebb volt, hogy végre kimondhatták.
Egyéni folyamat vagy csoport?
Ezt nézzük meg együtt.
Az egyéni folyamat gyakran jó, ha…
- a veszteségedhez megrázó körülmények, sokk, visszatérő képek kapcsolódnak,
- nehezen beszélsz róla mások előtt,
- vagy olyan személyes élethelyzeted van, ami egyedi kísérést kíván.
A fókusz: teljesen rád szabott tempó és eszközök. Ha jól esne, hogy minden rólad szól.
A 10 alkalmas csoport gyakran jó, ha…
- azt érzed, a legnehezebb az, hogy egyedül vagy ezzel,
- szeretnél egy biztonságos, ítéletmentes közeget, ahol nem kell magyarázkodnod,
- segít, ha mások története is tükröt ad.
A fókusz: sorstársi közösség + vezetett, lépésről lépésre haladó folyamat. Ha jólesne, hogy mások mellett nem kell erősnek lenned.
Fontos: ha bizonytalan vagy, pont ezért van a 30 perc.
Nem kell, hogy egyedül legyél ebben.
Ha megszólít, foglalj időpontot.
Ez a 30 perces, ingyenes beszélgetés arra szolgál, hogy:
legyen egy hely, ahol elmondhatod, ami benned van,
együtt ránézzünk, hol tartasz most a gyászodban,
megértsd, mi az, ami a leginkább terhel,
visszajelzést kapj arról, milyen támogatás segíthet most.
Borsi Boglárka vagyok, integrál szemléletű segítő és gyászkísérő.
A gyászfeldolgozás az a terület, amihez különösen mélyen kapcsolódom.
Folyamatosan képzem magam, jelenleg David Kessler, nemzetközileg
elismert gyász- és veszteségszakértő „Grief Educator” programját végzem.
Olyan biztonságos, együttérző teret tartok, ahol a te tempódban lehet
haladni, és ahol a fájdalom kimondható. Egyéni folyamatokat és csoportos
kísérést is vezetek — a 30 perces konzultáción együtt nézzük meg, melyik
lenne most számodra a legjobb következő lépés, és ha nem én vagyok a
legjobb segítség, segítek megtalálni a megfelelő irányt.
Gyakori kérdések
Tényleg ingyenes? Van “apró betű”?
Igen, 30 perc ingyenes; azért van, hogy tisztábban lásd, mire van szükséged, és kiderüljön, tudok-e jól segíteni.
Mire jó ez a 30 perc, miben segít?
Tisztábban látod, mi zajlik benned, és kapsz egy következő lépést, ami a te helyzetedhez illik.
Ez kötelez valamire?
Nem. A döntés mindig a tiéd.
Ez terápia?
Nem, ez egy tájékozódó, támogató konzultáció; ha más típusú ellátás lenne megfelelő, segítek irányt találni.
Kell készülnöm valamivel?
Nem. Elég, ha úgy érkezel, ahogy most vagy.
Mi történik a konzultáció végén?
Összefoglaljuk, mi a legnehezebb most, és kapsz egy javaslatot (egyéni / csoport / más irány) — nyomás nélkül.
Mi van, ha elsírom magam / nem találom a szavakat?
Teljesen rendben van. Nem kell jól beszélni róla. Úgy jöhetsz, ahogy most vagy.
Online vagy személyes?
Online, Zoom-on.
Mi van, ha nagyon friss a veszteség?
Jöhetsz akkor is. A konzultációt úgy tartjuk, hogy kímélő és stabilizáló legyen, nem “felzaklató”.
Mennyire bizalmas, amit mondok?
A beszélgetés bizalmas keretek között zajlik.
Hogyan tudom lemondani vagy áttenni az időpontot?
A visszaigazoló e-mailben találsz erre gombot/linket. Ha elakadsz, írj nyugodtan.
Mi van krízis esetén?
Ha azonnali önveszély vagy életveszély áll fenn, hívd a 112-t.
Ha lelki krízis vagy öngyilkossági gondolatok vannak, és sürgősen jó lenne valakivel beszélni: 116-123 (0–24, ingyenes).
Fontos: a konzultáció és a kísérés nem sürgősségi ellátás.